無理なく痩せる！リバウンドしないダイエット方法でキャバカワ！🤍

22/12/1923/07/28

こんにちは🤍Rew-Youスタッフです😍✨
夜の仕事を始めてから以前よりも体型の事が気になる・・・と悩んでいる方いませんか❔👀
でもお酒やストレス、生活リズムの逆転って中々変えることができず、困りますよね🥺💦
今回はそんなキャバ嬢さんにぴったりなダイエット方法をご紹介します💞
リバウンドなしの無理なく続けれるダイエットで理想の体型をGETしちゃいましょう🤍🤍🤍

夜の仕事の太りやすい理由・・・

キャバ嬢さんの太る原因として多いのが
お酒の飲み過ぎによる体重増加、ストレスで間食が増えた、座り仕事で全身がむくむなどの理由です❗
人は、『起床後、15時間を過ぎた時間が一番太りやすい』というデーターがあります👀✨
例えば、朝の8時に起床したら夜の23時ごろが太りやすい時間帯になります🕐💦
夜の仕事をしていると太りやすい時間帯にお酒を飲んだりフードを食べたりしないといけないので、お昼の仕事をしている人に比べて太りやすい体質になっていきます😣
過度なダイエットをして、ストレスが溜まってリバウンドなんてことは嫌ですよね🥺💦
職業柄、ダイエットすることは大変ですが無理なくリバウンドせず理想の体型になりましょう！💞

今すぐ簡単ダイエット方法！

・生活時間を決め睡眠時間を作る

同伴やアフターが続くとどうしても寝る時間が減り、睡眠不足になってしまいます🥺💦
しかしキャバ嬢さんにとって今後の仕事が左右してしまうので、同伴やアフターは欠かせません❗😮
そこで同伴やアフターをしながら、睡眠時間をしっかり取れるように意識することが大切です✨✨
時間を調節する、頻度を減らすなど、お客さんとの協力のもと徐々に取り入れていきましょう😌
睡眠時間を確保することでストレスが減り太りにくい体を手に入れることができます🤍

・仕事以外では白湯かお水を飲む

甘いジュースなどを減らして、白湯やお水に変えるという一番シンプルな方法です✨
【白湯】起床後・食前にコップ1杯の白湯を飲むと血の巡りが良くなり、脂肪が燃えやすい体質に変えることができます❗
【お水】一日2リットルを目安に飲むと、体内のいらないものが排出され、痩せやすい体質に変えれます❗
ジュースを水に変えるだけで効果が出るので続けやすいですね😌💞
体内のいらないものが排出され健康的な体になれます🥺

・グルテンフリーを意識しよう

グルテンフリーダイエットとは、小麦などに含まれているタンパク質「グルテン」を食事から抜くことを言います❗
小麦が入ったパンやパスタ、ラーメンなどを制限することで痩せやすい効果的なダイエット方法です🤍
個人差がありますが1番早く効果がでた！という方が多いんです😮✨
毎日ではなく土日は小麦を使った料理をご褒美に食べる！というのもオススメです😌💞
ご褒美の小麦を使った料理も食べ過ぎないように気を付けましょう🍴

ダイエット方法のNG行為！

・過度なダイエットや食事制限

炭水化物を抜く、夜は何も食べない、サラダと飲み物でお腹を満たす、サプリメントに頼るダイエットなど
過度なダイエットをすると、すぐに変化は見えますがリバウンドする可能性が高くなります😮
体重が落ちた！と思い以前と同じようにご飯を食べるとあっという間に元の体重に戻ってしまいます💦
また何も食べなかったりサラダだけにすると栄養が偏り、健康的な体をキープできなくなり
気が付くと体を壊したという事も・・・😣💦
一度痩せた体重をずっとキープしたい！と思うのであれば無理をせず時間をかけて自分に合った方法を見つけましょう！😌💞

・毎日お酒を飲む

職業柄、お酒を飲まないということは難しいと思います😣
そこで、自分の体調や出勤する日に合わせて『お酒の量を調節する』ことがオススメです👀✨
お酒を飲みすぎた翌日には減らしたり、お酒を飲まない日を作りましょう😌
ぽっこりしたビール腹で全身が常にむくんでせっかくのキャバクラドレスが似合わないなんて嫌ですよね🥺💦
またお酒を飲む前にはしっかり食事や睡眠をとるのも大切です😴
決して無理はせず今日は飲めない！と断りましょう❗🤍