キャバクラで働くと太ると聞いたことがある
キャバ嬢になってから太った……
そんな女性は少なくありません。
これはいったいなぜだと思いますか？
実は、キャバクラ勤務は気を付けないとあっという間に太ってしまう環境が整っています。
こちらの記事では、キャバクラ勤務で太る4つの理由と気を付けるべきポイントをセットで解説していきます。
体重・体型を維持して働きたい女性はぜひ最後まで読んでみてください！
理由①昼夜が逆転した生活
キャバクラで働くと、夕方から深夜にかけてが仕事の時間になります。
自宅に帰って眠れるのは、早くても0時は回ります。
アフターなどに付き合った場合は、帰宅が明け方になることも……！
昼夜逆転生活になると、人間の身体が成長ホルモンを分泌する時間帯に眠ることができないためどうしても代謝が下がります。
代謝が下がると消費カロリーが減り、摂取した栄養が脂肪として身体に蓄えられるため、太りやすくなってしまうのです。
ここに気を付ければ太らない！
キャバクラで働く場合、昼夜逆転の生活は避けられません。
なので、せめて下がりやすい代謝を少しでも上げる努力が必要です。
- 半身浴をする
- 軽いウォーキングをする
- ストレッチを習慣にする
など、カンタンなことで大丈夫。
起きてから出勤までの時間を有意義に使い、太りにくい体を作りましょう。
理由②同伴やアフターでの食事
キャバクラで働いていると、同伴やアフターでハイカロリーな食事をする機会が増えます。
お寿司、焼肉、イタリアンなどなど……。
同伴やアフターの機会が多ければ多いほど、摂取カロリーは多くなってしまいます。
特にアフターの場合は食事する時間が深夜になるので、摂取したカロリーはそのままに帰宅して眠る……という、まさにおでぶまっしぐらの最悪なルーティンなのです。
ここに気を付ければ太らない！
お客さんは女の子を喜ばせるためにいろいろなものを食べさせてくれようとしますが、可能な限り食べたいものはリクエストしたり、自分で選んだりするようにしましょう。
お店選びを任されたら、洋食よりも和食。
お客さんチョイスのお店に行ったら、最初に野菜系のメニューを食べる。
すすめられるがままに口にするのではなく、なるべく摂取カロリーがオーバーしないよう注意すれば大丈夫です！
アフターではなるべくがっつりした食事はとらず、軽いおつまみなどで済ませるとなお良いです。
理由③お酒を飲むことが多い
キャバクラで働くと、どうしてもお酒を飲むことが多くなります。
ノンアルコールで働くことももちろんできますが、
「お酒が好きだから一緒に飲みたい！」
「お客さんが一緒に飲むと喜ぶから飲みたい！」
「ドリンクバックで稼ぐために飲む！」
などなど理由は様々ですが、お酒を飲むキャバ嬢さんは圧倒的に多いです。
しかし実は、お酒は太ることにつながります。
お酒自体のカロリーは大したことはありませんが、下記の状況をまねくきっかけになるのです。
- 酔って満腹感がわからなくなりたくさん食べてしまう
- 身体がアルコール分解に力を入れるため消化や代謝が悪くなる
自分自身が商品だからこそ絶対に太りたくはないけれど、どうしてもお酒とは切っても切れないのがキャバクラのお仕事。
これは、ジレンマですよね……。
ここに気を付ければ太らない！
お酒を飲むキャバ嬢さんは、下記のことに気を付けましょう。
- お酒は糖質の少ないものを選ぶ
- お酒を飲んだ分だけ水も飲むようにする
- 休みの日はお酒は控えて休肝日にする
お酒自体のカロリーですが、量を飲むとなると多少気にしたほうが良いです。
ビールや日本酒よりも、ハイボールなど蒸留酒を選ぶとカロリーを抑えることができます。
また、飲んだお酒と同じくらい水を飲むと肝臓にかかる負担を軽減できるので、積極的に水分を取りましょう。
理由④ストレスによる過食
キャバクラの仕事はさまざまな男性客の相手をします。
良い人もいれば、当然嫌な人にあたってしまうこともあります。
もちろんお客さんとのことだけでなく、キャスト同士の関係や仕事内容など、いろんな場面でキャバ嬢はストレスがたまってしまいやすい仕事なのです。
そこで陥ってしまいがちなのが、ストレスによる過食。
- 前はこんなに食べなかったのにな……という量を、いつの間にか食べてしまっていませんか？
- キャバクラで働く前よりも、ジャンクフードや甘いものの摂取量が増えていませんか？
キャバ嬢さんは知らず知らず過食傾向になり、いつのまにか太ってしまうことがあるのです。
ここに気を付ければ太らない！
ストレスによる体重増加を防ぐには、とにかくストレスをためないことが大事です。
休みの日はゆっくり休み、食べること以外でストレスを発散するため趣味を作るのも良いでしょう。
いつの間にかいろいろと食べてしまっていた、という事態を防ぐために、食べたものを記録する習慣をつけるのも効果的です。
まとめ
キャバクラはキレイを維持して自分を商品として売り込まなければならないお仕事です。
しかしその一方、生活が昼夜逆転したり、ハイカロリーな食事を食べたりお酒を飲んだり、さらにはストレスもたまりやすく太ってしまいやすい環境に置かれがち。
体型・体重を維持するため、今回紹介した太らないためのコツを普段から心がけていきましょう。
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